ども〜☆
恋愛・結婚サポーターの鶴園みあです＾＾
春って、新学期とか新年度とか
環境が大きく変わる時期ということもあり
不安や恐れが強くなりがちです。
この春も、カウンセリングをしていると
「最近、たびたび不安になって
夜中に目が覚めることもあるんです」
などのお声をよくいただいています。
私も、じつはものすんごいビビりで
すぐ不安や恐れに襲われて
気持ちが不安定になる時があります。
そういう時期には
不安や恐れを和らげ、心を安定させるため
毎日続けることにしているワークがあり
昨日の「ハートの筋トレ」で
ご紹介しました。
「自分の呼吸に意識を向ける時間をとる」
というもので、前にも
自分の直感とつながるためのワークとして
ご紹介したことがありますが
不安や恐れを和らげる際には
前回ご紹介したときとは
また少し違うポイントがあります。
今まさに不安や恐れが強くなっている方は
もちろんですが
今はそうでもない方も
今後、不安や恐れが強くなったときに備えて
ぜひこの１週間、練習してみてください♡
今回のワークの概要を受け取るための
手順は、こちら↓
（すでに友だち登録されている方には
今回のワークは届いていますので
トーク画面をご確認ください♡）
①こちらから、LINE公式アカウントを
友だち登録してください♡↓
②LINEのトーク画面から
キーワード「dbpm412」を
ご送信ください♡
自動応答で
今回のワークの概要が届きます☆
キーワードは、前後に何もつけず
（挨拶文なども、つけないで！）
キーワードのみをご送信ください。
そうしないと
自動応答が反応しないので。。。
不安や恐れが出てきたときは
こちらのワークで
自分の中の不安や恐れと
しっかり向き合うこともオススメです↓
「ハートの筋トレ」は
毎週水曜日に
LINE公式アカウントで配信しています。
次回配信は
４月１９日（水）１１時３０分ごろ
の予定です☆
週１回の配信は、２０２３年６月いっぱいで終了しました。
配信済みのワークの概要は、引き続きLINEのトーク画面でキーワード送信により、お受け取りいただけます。
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