ども〜☆
恋愛・結婚サポーターの鶴園みあです＾＾

大好きになった人と距離が近くなると
「もしかして嫌われた？」と不安を感じる

相手の言葉や表情、態度の裏を読もうとして
いちいち不安になって心が揺れる

しんどくて苦しくて限界にきたとき
自爆して関係を壊してしまうか
そうなる前に静かに自分から離れていく

もうそれが億劫で
誰とも親密になることから逃げがち…

そんな、恋愛や人間関係における
辛くて苦しいパターンから抜け出すのに
大事なこと３つ。

前回は

１．自分にはそういう「不安グセ」があると認識する

２．幼少期の親子関係など原因となっている過去の痛みを見つけて、癒やす

の２つまでお伝えしました。

前回の記事：1と2のステップについての詳細はこちら

今日お伝えする３つ目のステップは

３．疲労（特に脳疲労）を解消し、溜め込まない

です。

疲労といっても、ここで注目したいのは
肉体ではなく「脳の疲労」です。

スマホやパソコンを使うことの多い
現代人の私たちは、知らず知らずのうちに
脳疲労を溜め込みがちです。

そして、脳が疲労していると
不安や恐れが増大しやすく
ネガティブな思考が暴走しやすくなります。

「ホンマかあ〜？」
と思われるかもしれませんが、

例えば
寝不足が続くとイライラしたり
ちょっとしたことで不安や焦りが出たり
物事をネガティブに捉えやすく
なりませんか？

あれは、脳疲労で感情を司る「扁桃体」が
暴走しやすくなっているせいなんです。

だからこそ
脳疲労をしっかり解消するための休息や
疲れにくい生活スタイルを知り
実践していくことが
とても大切になってきます。

◇

どうでしょう？この３つのステップ。

１は、途中でどうしても不安に引っ張られて
「この不安が真実じゃないなんて
信じられない！」となりそうですね。

２は、心理カウンセラーのサポートがないと
深く向き合うのは難しいところです。

３も、脳と心のメカニズムを
理解していないと、１人では途中で
挫折してしまう可能性が高いです。

「分かってはいるけど
１人でやるのは難しそう…」

「大好きな人の顔色を伺いすぎて
不安になる苦しみから解放されたい！」

そう思われたなら、ぜひ私に
カウンセリングでご相談くださいね。