ウ○コはこうやって、ゆるくする!!

ども〜☆
恋愛・結婚サポーターの鶴園です^^

なんやもう、タイトルが
全く別の趣旨のものになっちゃってますが
決して
頑固なお便秘解消法の記事ではなく

前回記事の続き

「罪悪感に気づいたとして
じゃあ、罪悪感を手放して
自分を赦すには
どうしたらいいの?」

というお話です

「罪悪感を手放しましょう」
「自分を赦しましょう」
って言われても、

「どうやって?」

って思いますやん。

罪悪感を自覚するのが難しいのなら
当然、その逆の
その罪悪感を手放せてるかどうか
自分を赦せてるかどうかを
自覚するのだって
難しいはずですからね。

なので、うちのお客様たちには
心からのアプローチだけでなく
違う方向からのアプローチも
お勧めしています。

心の世界では

「赦すと緩むは、同じ」

と言われています。

身体を緩める
つまり、リラックスすることと
心理的に自分を赦すことは
リンクしてるんです。

実際、自分を責めてるときって
リラックスなんてできませんよね。

逆に、リラックスしながら
自分を責めるって
めっちゃ難しいでしょ。

身体を緩めれば、心理的にも
自分を赦さずにはいられなくなるわけです。

なので、自分を赦すための方法として

  • 温泉でゆるゆるになる
  • マッサージなどで身体をほぐしてもらう

などをよくお勧めします。

あと、日常生活で手軽にできることといえば
リラックスして寝ることなんだけど
罪悪感の強い人って、普通に寝てても
じつは、あまりリラックスできていません。

そこで、最近よくお勧めしてるのが

「寝たまんまYOGA」

っていうスマホアプリ☆

ヨガと言っても、このアプリでとるポーズは
シャヴァーサナ(屍のポーズ)と言って
仰向けで両手両足を少し広げたポーズだけ。

スマホアプリから流れてくる
誘導の言葉にしたがって
身体のあちこちに
力を入れたり抜いたり
軽く何かをイメージしたりするだけです。

いくつかのコースがあるけど
どれも20分前後くらいの短いものです。

でも、たった20分前後
これをするだけで
深いリラックス状態に入れるんです。

途中で寝てしまったりもする

というか、私はいまだに
最後まで起きて聞けた試しがないですが
眠りから覚めたときに

「身体って、ここまで緩むものなんだ

って、めっちゃビックリするほどです。

そして、ここまでリラックスして初めて
今までの自分って、じつは全然
リラックスできてなかったんだな〜
ってことに気づくんですよね〜。

常に緊張状態の人って
それにすっかり慣れてしまってるもんだから
自分では普通にリラックス
できてるつもりだったりしますが
(昔の私w)
これを使えば
そうじゃなかったって気づけるし
今まで経験したことないくらいに
ゆるゆるになりますよ〜☆

アプリに収録されているコースは
無料のものが2つと
有料のものがいくつかあるけど
無料の2つだけで、十分足ります。

これ、マジでお勧めです

って、なんか、「寝たまんまYOGA」の
まわしもんみたいですがw

それから、罪悪感が強いときは
呼吸も浅くなります。

私なんか、ひどいときには
ときどき息止まってたくらいw
(マジでマジで)

なので、深くてゆっくりした呼吸
心がけるようにするのも、いいですよ〜☆

罪悪感が強いと、それだけで
いろんなことがうまくいかなくなります。

逆に、自分を赦せるようになるにつれて
それだけで、いろんなことが
うまくまわりはじめます。

今までみたいにめっちゃ頑張らなくても
あらゆることが、スムーズに
進むようになります。

「今までの、私の苦労や苦悩は
一体なんやったん

ってビックリするくらい
めっちゃ生きやすくなります☆

なので、お心当たりの方は
ぜひお試しくださいね

あ、なんでもそうだけど
1日や2日、やってみたからって
いきなり変わりませんよ。

1ヶ月は続けてね☆

こちらは、かなりゆるいね〜w

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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ABOUTこの記事をかいた人

NOANOA代表 アラフォーの独身女性を幸せな恋愛・結婚に導く専門家。恋愛に大変苦労し、心理カウンセリングのスクールを受講。その翌年に結婚、翌々年に長男を出産。自身の経験から、アラフォー独身女性が幸せな結婚が出来るよう、現在は大阪市を中心に、心理カウンセリングやセミナーを開催している。