ども〜☆
恋愛・結婚サポーターの鶴園みあです＾＾
なりたい自分になるみたいな
自己啓発系のセミナーなんかで
自分のやりたいことを書き出すときの
ポイントとして
「自分がワクワクすることを挙げましょう」
って言われること、多いよね。
実際、私もいろんなセミナーに参加して
ワークに取り組む際
そんなことを言われることが
ちょいちょいあった。
でも、当時の私には
いきなりそれはムリだったわ。
こういうワークって大抵
今までやったことのない
新しいことを書き出すものだけど
そもそも今まで全くやったことがないなら
それをやってみたときに
どんないい気分になるのかなんて
想像つかないから
ワクワクのしようがない。
やったことのないことをするとなると
むしろ恐れや不安のほうが勝つことも多い。
ワクワクなんてしない。
そこで私が
「ワクワクすることが
そもそも思いつきません」
と言っても、大概の薄っぺらい講師は
「そんなこと言わずに
めっちゃ探してみて」
とか
「とにかく直感で」
とか
なんの突破口にもならないことを言うだけ。
そんなとき、私はどうしてたか？
そこまでワクワクはしないけど
「まあ、これなら、そこそこ楽しいかな」
くらいの
（つまり
ちょっと似たようなことなら
今までやったことがある）ことを
書き出してました。
さもそれが、自分にとって
ワクワクするものであるかのような
フリをしてw
もしかしたら
この記事を読んでる人の中にも
似たような経験をした人
いるんじゃない？
「なんか、ズルしちゃったな〜」
って思ってるかもだけど
じつは、それで正解だったのかもですよ。
自分に自信がないために行動量が少なく
そのため
「これをやったらおそらく
こんな楽しいことになるかな」
と想像できるだけの経験則が乏しい人
頑張り屋さんだったり
自分のことが嫌いだったりして
今まで自分に厳しく生きてきたために
「やるべきこと」でなく
「やりたいこと」をやるとなると
何かいけないことをするようで
罪悪感を感じてしまう人
新しいこと、未知のものに対して
不安や恐れを感じやすい人
などは
何か新しいやりたいことを探そうとしても
「めっちゃワクワクする〜！」
なんてムリなんですよ。
そういう人の場合、前述の私のように
「まあ、これなら、そこそこ楽しいかな」
くらいのことを探して
書き出してみるといいです。
なんなら
「楽しいかどうかは分からんけど
なんか気になる」
くらいのものでいい。
そして
とりあえずそれをやってみるんです。
それで大して楽しくなければ
「ああ、これって私には
大して楽しくないんやな」
っていうのを発見できたってことで
終了でOK。
もしちょっとでも楽しかったら
それもOK。
どっちも、チャレンジ成功です。
ただし、やったあとは
必ずフィードバックしましょう。
これ大事！
やってみて、自分にとって
どんないいことがあったか
どんなことを受け取れたか
どんな気づきがあったか
どんな学びがあったか
（これは違うのかもな〜とか
このやり方はまずかったな〜
というのも含みます。）
そして、それを踏まえて
次のステップとして
どんなことを試してみたいか？
で、また、それをやってみる
そして、それをフィードバック
というのを繰り返すんです。
ちょっと気になる程度のことをやってみた
その経験を踏まえて
次はこんなことをやってみようか
で、やってみる
おお、なるほど
これをすると、こんな感じになるんだ
じゃあ、もっとこうすれば
さらに楽しくなるかな
みたいな感じで
１つずつ段階を踏むうちに
経験則から
次の新しい行動の結果の
想像がつきやすくなり
ワクワクを感じやすくなります。
ちょっとずつ段階を踏むと
出てくる罪悪感や恐れも
ちょっとずつなので
乗り越えやすいです。
そうやって
１つずつ経験を積み重ね
ちょっとずつ罪悪感や恐れを
乗り越えていくうちに
普通に
「ワクワクする！」
という感覚が
感じられるようになってきます。
先月開催した
ハートらぼ４回スペシャル
〜２０２４年、私は自由な風になる！〜
の２回目セミナーでは
受講生の皆さんに
小さな「やりたいこと」を
見つけていただきました。
今月予定している３回目セミナーまで
彼女たちは
その小さな「やりたいこと」を
ちょこまかと実行しているところなので
彼女たちの
「ワクワク」も「やりたいこと」も
少しずつ育っていくかと☆
貴女もぜひ、試してみてください♡
とはいえ、お１人で取り組むとなると
「本当にこれで合ってるのかな？」
と迷子になることも。。。
なので、ぜひカウンセリングで
私に貴女のサポートをさせてください♡
このブログでは伝えきれない細かいコツや
貴女個人の現状や傾向に合わせた方法なども
お伝えできるかと☆
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お祝いに来てくれて
いっぱいおしゃべり、楽しかった〜♪
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