自己愛を感覚で覚えるには、これが一番☆

ども~☆
恋愛・結婚サポーターの鶴園みあです^^

なぜか周りから大切に扱ってもらえない

理不尽な扱いを受けることが多い

どこへ行ってもつらい状況に陥ってしまう

そんなお悩みをお持ちの方の
お話をうかがっていると
そもそも、その人ご自身が
ご自分を粗末に扱っていたり
責めたり、嫌ったりしていることに
気づくことが、少なくありません。

自分を粗末に扱っていると
そういう扱いをしてくれるような人や
自分を苦しめるような状況ばかりを
無意識のうちに引き寄せてしまうようです。

頭では

「もっと大切に扱ってもらいたい」
「もっと心地いい環境に身をおきたい」

と望んでいるのですが
心の深いところ
貴女ご自身ですら認識できない”無意識”は
その望みとは逆のものばかりを
引き寄せてしまうんですね。

なにせ、無意識なので
自覚できないのですが。

ちなみに、こういう人は
逆に大切に扱ってくれる人が現れたり
心地いい場所に行きついたりすると
なんだか落ち着かなく感じたり
気持ち悪くなったりして
ついつい逃げ出してしまったり
わざわざ問題を起こして
ダメにしてしまう
なんてことも、よくやっちゃいます^^;

頭では望んでいたもののはずなのに
もったいないですよね

でも、自分を粗末に扱っていると
そんなことになっちゃうんです。

周りから大切に扱ってほしい
愛してほしい
心地いい場所に身を置きたい
と望まれるのであれば
まずは貴女が
ご自分を大切に扱うことが、大切です。

なので、カウンセリングの現場では

「もっと、ご自分を
労わってあげてくださいね」

とか

「ご自分のことを
大切に扱ってあげてくださいね」

と、お伝えすることが多いです。

これはですね~
すべてにおいてベースになることなんです。

どういう問題を解決するにしろ
まずはこれをやらないと
他に何をやっても、どないもならない
と思っておいてください。

逆に、これをやるだけで
かなりの問題は、乗り越えられたりします。

それくらい大事なことなんです。

幸せになりたければ
絶対これは外せません

でも、いきなり
「ご自分を大切にしてくださいね」
と言われても

「え、具体的にはどうしたら???」

って、思いますよね?

心の中でそれをするにしても
心って見たり触ったりできないものだし

今までさんざん自分を粗末に扱って
我慢して、頑張って、ってしたきた人は特に
心というか感情が、マヒしていたりするので
「ご自分を大切に・・・」
なんて言われても、それはまるで
左足がマヒしているときに
「左足を動かしてみてください」
って言われてるようなもので
「どうしたら、そないできるのん?」
って、感覚として解らなくって
困っちゃいますよね。

なので、私の場合、そういう方たちには
まずは見たり触ったりできる肉体を使って
「自分を大切に扱う」ということに
トライしていただきます。

で、そのための方法として
よくご提案するのは・・・

「化粧水の塗りかたを
変えてくださいね☆」

というものなんです。

女性のみなさんは毎朝毎晩
洗顔後に、化粧水を塗りますよね?

そのとき、忙しいからって、つい
まるで親の仇みたいに、ご自分のお顔を

パシパシパシっっっ

って、しばいてませんか?笑

そしてわずか数秒で
ハイ、おしまい
って終わってませんか?

それをですね
ぜひ変えていただきたいのです。

ご自分のお顔を
まるで、壊れやすい卵か宝物みたいに
両手で優しく、柔らかく
触れるか触れないかくらいの
繊細な力加減で
ふわっと包み込むように
塗ってあげてください。

このとき、貴女の頬には
優しく触れる手のひらの
ぬくもりが伝わって、それが

「愛されてる

という感覚として
貴女の心の奥深くに届きます。

また、貴女の手のひらには
ふわっと触れる
頬の柔らかい感触が伝わって、それが

「優しく愛してあげてる

という感覚として
貴女の心の奥深くに届きます。

これにより、貴女の心は

「あ~、自分を大切にするって
こういうことなんだな~☆」

って、感覚で学びます。

そして、これを
今までよりも少しゆっくり
時間をかけてやってあげてください。

といっても
30秒くらいでいいですよ☆

これでも、今までよりは
長いはずですからw

もちろん、可能であれば
それより長くてもいいですよ。

これまでも「なにげに」
そういう塗りかたをしていらっしゃった方も
今日からは
「意識して」やってみてください。

意識してやるのと
なんとなくでやるのとでは
同じことをしていても
得られる効果は違ってきますからね☆

そしてこれ、心だけでなく
お肌にも効きます☆

化粧水って
パシパシと数秒叩いたくらいでは
お肌に浸透しないんですよ。

両手で頬を包み込んであげることで
お肌が温められて毛穴が開いて
化粧水がしみこみやすくなりますから
同じ化粧水でも
お肌の調子は変わってくるはず☆

一石二鳥でしょw

そして、さらに
「仕上げ」があります☆

たいてい、化粧水を塗るときって
鏡の前で塗りますやん?

なので、化粧水を塗り終わったら
最後に、鏡に映ったご自分に向かって
こう言ってあげてください↓

「そのまんまで、素敵だよ☆」

はい、今、貴女、ひきましたね

「うげ~~~」って思いましたねw

カウンセリングに来られるお客さまも
たいがい
この部分をご説明したとたんに
モチベーションだだ下がりになります。

うん、さむいもんね

でも

つべこべ言わずにやれ・・・ください
(上からなんだか、お願いなんだか・・・)

今まで、みなさん、鏡に映ったご自分に
いつも(心の中で)
どんな言葉をかけてましたか?

まあ、ことさら言葉を
かけてるつもりはなかったでしょうけれど
あらためて意識して
見ていただきたいのです。

「なんかショボくれた顔やなあ

「シワとかシミとか
イケてないところだらけやなあ

「もうちょっと、どないかならんかなあ

って、そんな感じの言葉ばかりを
ご自分にかけてませんでしたか?

もし、そんな言葉を
ほかの人から言われたとしたら
どうでしょう?

すごく傷つきますよね?

自信なくしちゃいますよね?

そして、どんどん
貴女らしい輝きを失っていきますよね?

そんな言葉を、貴女はご自分に
かけてしまってるんですよ~。

しかも、毎朝毎晩、鏡を見るたびに
何度も何度も・・・

そう考えると、どれだけ自分で
自分を傷つけてしまっていたか
自信を失わせてしまっていたか
貴女らしい輝きを奪ってしまっていたか
解りますよね?

だから
ご自分にかける言葉を変えましょう。

「そのまんまで、素敵だよ☆」

ご自分に
愛の言葉をかけてあげてください。

なんてことはないことだけど

サブイボめっちゃ出るかもだけど

でも、これ、めっちゃ大事

そして、結構じわじわ効きます☆

実際に続けていらっしゃる方のなかには

「なんだか最近
周りが急に優しくなってきた」

とおっしゃる方も
結構いらっしゃるんですよ☆

これ、少なくとも
1ヶ月は続けてみてくださいね

だいたい
小さな変化がちらほら出てくるのが
それぐらいのころからなので。

私のカウンセリングを
初めて受けに来られた方には
たいがい最初に
この宿題をお出しします。

「自分を愛する」って
幸せになるための基本中の基本なので。

貴女もぜひ、お試しくださいね

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ABOUTこの記事をかいた人

NOANOA代表 アラフォーの独身女性を幸せな恋愛・結婚に導く専門家。恋愛に大変苦労し、心理カウンセリングのスクールを受講。その翌年に結婚、翌々年に長男を出産。自身の経験から、アラフォー独身女性が幸せな結婚が出来るよう、現在は大阪市を中心に、心理カウンセリングやセミナーを開催している。