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「○○という制限(障害)があるから △△したくても、できない」とお悩みの貴女へ

ども〜☆
恋愛・結婚サポーターの鶴園みあです^^

昨日のインスタライブでは

「同居している母が
料理好きで、食べさせたがりで
いつも晩ごはんは、てんこ盛り出てくるし
断われば機嫌が悪くなるので
食べざるを得ないため
ダイエットをしたくてもできません」

というお悩みに
「食べるダイエット」アドバイザーの
じゅりい(澤田有美さん)
ワタクシ鶴園がお答えしました。

まあね〜
ダイエットの効果を上げたかったら
お昼にしっかり食べて
そのぶん夜は軽めにするのがいい
って、じゅりいもよく言ってますから

確かに
お母さんがたくさん晩ごはんを出してくる
というのは、ダイエットにとっては
障害と言えるのかもしれません。

だけど、べつに
「晩ごはんを軽めにする」ことだけが
ダイエットを成功させる道なのではなく
他にも出来ることって
いろいろあるんですよね。

じゅりいからは
「晩ごはんを軽めにする」以外にも
ダイエットを成功させるために
大切なことについてのアドバイスの後

「そもそも、この方にとって
お母さんのご機嫌をとることの優先順位が
ダイエットよりも上になっている」

という指摘がありました。

そうなんですよ〜

このお悩みって

お母さんとの癒着の問題とか

心的自立、心的な親離れの問題

あとは

なんのためにダイエットをしたいのか
つまり
お母さんのご機嫌をとることよりも
優先順位とモチベーションを上げる
ダイエットの動機の問題

など、メンタル面での課題が
たくさん隠れているんです。

なので、ここからは
心理カウンセラーである私から
お話しさせていただきました。

ダイエットに限らず

「○○という制限(障害)があるから
△△したくても、できない」

というお悩みをうかがうことって
多いです。

「お金がないから
やりたいことを学べない」

「仕事が忙しいから
婚活する暇がない」

「子どもがいるから
やりたいことを仕事にできない」

などなど。。。

確かにそれは、1つの障壁かもしれない。

だけど、その壁だけで
貴女のやりたいことって
完全にブロックされているんだろうか?

その壁ってじつは
たかだか幅数メートル程度で

その横をすり抜けて
前に進むこともできるんじゃない?

その壁と格闘しつづけなくても
その壁はちょっと置いておいて
他に、少しずつでも
今やれることが、あるんじゃないですか?

完ぺき主義の強い人って
ちょっと障害があって
自分がやろうとすることが
100%理想的に進まないとなると

「この障害があるから、できません」

って、その壁の前で
立ち止まりつづけるんですよね。

で、他にも
100%理想的ではなくても
その壁の横をすり抜けて
いま少しずつでもやれることがあるのに

それは全然やらなかったりする。

お金がないという障害がありながらも
お金がなくても
自分のやりたいことを学ぶために
いま少しずつでもできることはない?

仕事が忙しいという障害がありながらも
忙しくても
パートナーと出会うために
幸せな結婚を叶えるために
いま少しずつでもできることはない?

子どもがいて、自由に動けなくても
その状態でも
やりたいことを仕事にするために
いま少しずつでもできることはない?

お母さんと同居していて
晩ごはんを軽めにすることはできなくても
その環境でも
ダイエットを成功させるために
いま少しずつでもできることはない?

ってことに目を向けて
できることを見つけたら
それをちゃんと続けるんです。

なかには
「それは、ちゃんとやってるよ」
という方もいらっしゃいますが

そうなのであれば、もう
今それをちゃんとやれてる自分で
「良し」として

自分を褒めてあげながら
その今やれることを続けていくこと

「でも、○○という障害があるから
できてないこともいっぱいあるんですよね」
っていうところへのこだわりは手放すこと。

せっかく、今やれることをやっていても
できていないところに目を向けて
自分にダメ出しをしていたのでは
出せるはずの成果も出せませんからね。

昨日、私が皆さんに
特にお伝えしたかったのは、これでした。

「お母さんが晩ごはんをたくさん出すのは
もうしょうがないとして
その環境でも、今できることを見つけて
やっていこう」

ということ。

まあ、でも、じつはこの
「お母さんが晩ごはんを
たくさん出してくる」
というのも
全くどうしようもないことではなく
断わり方によっては
まだどうにかできる可能性はあるんです。

これについては、アーカイブ動画で
ご覧ください♡

最初の15分40秒くらいまでは
「前菜」として
「ダイエットが捗る時期と捗らない時期」
についてお話ししています。

そして、昨日のインスタライブは
最後のほう、電波障害か何かで
急に落ちてしまったので
アーカイブ動画も、急に終わってますw

アーカイブ動画は、こちら↓

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