ども〜☆
恋愛・結婚サポーターの鶴園みあです＾＾

先週日曜日は

恋愛体質改善プログラム☆
プリンセスアカデミー【アドバンス】
（プリアド）

の３限目を開催しました☆

今回のテーマは

自己開示・自己表現

人と良好な関係を保つための
コミュニケーションの極意について
お伝えしました☆

「人間関係における問題は
全て分離から生まれる」

「親密感は、全ての問題を癒やす」

癒やしの世界では

こんなことが言われています。

人との間に

微妙な距離、分離を感じたとき
そこに不安や誤解、疑念が生まれ

それが問題を引き起こします。

逆に人との間に親密感が感じられたなら

安心感や信頼が生まれることにより
問題は癒やされるのです。

自分をオープンにして
人に様々な自分を受け容れてもらうほどに

分離感は癒やされ、親密感が強まります。

だから自己開示とか自己表現って
とっても大事なんです。

どんな自分も、どんな想いも
変にねじまげたり、隠すことなく

まっすぐ差し出す
誠実にコミュニケートすることが
大事なんです。

でもね〜、そんなことは分かっていても
いざネガティブなことを
コミュニケートするってなると

傷ついたり、傷つけたりするのが怖くて
なかなかできなかったりしませんか？

「あの人との関係に溝を作りたくないから」

って、自分の本音を伝えず
飲み込んで、溜め込んで

だけど、そんなことをしていると
貴女の心の中でだんだんと
あの人への不満や苛立ちが膨れ上がり

気がつけば貴女の心の中では
あの人とのあいだに
くっきりと溝ができてしまってた。。。

なんてことになるって、なんか
「なんでやねん！？」って感じですやん。

なので今回は、自分のネガティブな感情
特に「怒り」を上手に伝える

ということにフォーカスして
レッスンに取り組んでもらいました☆

ところでみなさん

自分の気持ちを人に上手に伝えるには？

って考えたとき、話し方とか言葉選びとか
まずそこをどうにかしようって
してませんか？

いきなりそこをいじっても
じつはあまりうまくいかないんですよ。

まず何よりも大事なのは

自分が今どんなことを感じているのか
そして、なぜそう感じているのかを
正確に把握する

そのためにまずは

自分の感情としっかり向き合うこと

特に怒りという感情は
その下に別の感情が隠れているので
そこにアクセスする必要があるのです。

そして、大事なことがもう一つ。

自分を責める気持ちがあると
相手の反応に傷つきやすくなります。

すると相手の反応が怖くて
伝えれなくなったり
ものすごく素直じゃない伝え方になって

結果、相手に拒絶されたり、責められます。

だから相手の反応を恐れず
さらっと素直に伝えれるようになるために

罪悪感を手放すこと

が大事なんです。

自分の感情としっかり向き合うこと

罪悪感を手放すこと

この２つがしっかりできれば

話し方とか言葉選びとか
そんな表面的なことは
さほど意識しなくても自然と

相手が受け取りやすい
コミュニケーションが
できるようになりますよ☆

プリアドのプリンセスたちも
最初は腰がひけて
何を言いたいのか分からない伝え方だったり
逆に攻撃的すぎたりしたけれど

数時間後には、みんな別人みたいに
上手に伝えれるようになりました。

終了後はサムギョプサルで懇親会♡

今期のプリンセスたちは
みんな、かなり人見知りさんなんだけど
この日はランチタイムでも懇親会でも
プリンセスどうし
ちょこちょことおしゃべりしたり
お互いに気遣いあう姿が見られて
なんだか嬉しかった〜♪

アシスタントのキャメロンちゃんも
超苦手な、怒りを伝えるレッスンで
３歳ほど老けたり
（前期は５歳老けてたから、ちょい進歩w）
抵抗の睡魔に襲われたりしながらも
よく頑張りました〜w