数日前、キムラ先生（絵の師匠）の
オンラインでの個人セッションを受けました。
（月１回受けてます。）

この１ヶ月に何をしたかを報告したのですが

んまあ〜、報告することがたくさんありすぎて
それだけでセッションの１時間が
パッツンパッツンでしたw

「つるちゃんは動きが早いなあ〜！」

って先生から言われましたよ。

昔はこんなんじゃなかったんですよ。

カウンセリングスクールの
癒やしのセミナーで
ジュン爺（カウンセリングの師匠）の
セッションを初めて受けたとき
（このときほぼ初対面）

「キミは何をするにも
行動するまでに
ものすごく時間がかかりますよね」

と言い当てられましてん。

「え、なんで分かるんですか！？」

って驚いたら、ジュン爺

「電柱の影からずっと見てました」

ですってw
（んなわけあるかい）

実際
ものすんごく動けない人だったんですよ。

でも動けないのには
動けない原因がちゃんとあって

その原因を解消する方法や
動きやすくするコツなんかもあるわけで

ただそれを知り
コツコツ実行してたら
「動きが早いな〜！」
とまで言われる私になりましてん。

そんな私から

「やりたいことはあっても
自分にできる気がしなかったり
失敗が怖くて動けない」

という人にまずやっていただきたいことを
先日のこちらの記事でお伝えしました↓

やりたいことがあっても、できる気がしなくて動けない人は、まずこれやってみよう☆

2024.01.25

自分がこの１年の間に
チャレンジしたことなどを書き出してみよう

ということでしたが
そこにはいくつかのコツがありましたね。

ここまではもう実行されましたか？

今日は
ここからさらにやっていただきたいことを
お伝えします。

一生懸命がんばって育てたトマトが実っても
それを見ないままでは

「私、みごとにトマトを育て上げたぞ！」

という自信はつかないんですよね。

関連記事腐らせるだけのトマトを毎年育てつづけれますか？

2023.12.14

まずはそれらを収穫し

「おおお、こんなにたくさん
実らせることができたのね」

と気づくことが大事。

前回お伝えしたことは
まさにこれです。

だけど

ただ収穫しただけでは、まだ足りない。

収穫したトマトを食べてみて

「おおお、私が育てたトマトは
こんなに美味しいのか」

「こんなに美味しいトマトを
私は育てることができたのか」

と、そこも実感しなければ。

前回貴女が書き出したものが

貴女にとって
どんなに素晴らしいものか

これからの貴女の人生に
どれだけプラスになるものか

を見ていき

「こんなにいいことを
私はやってのけたのね」

と受け止めることが大事

ということです。

書き出したもの１つ１つを見ながら

1.　それをすることで、貴女にとってどんないいことがあったか？
（ただ単純に「楽しかった」「気持ちよかった」というのも含みます。）

2.　どんな気づきや学びがあったか？
（失敗に終わったり、「ハズレだな」と感じた経験であっても、それも「ああ、こういうふうにするとうまくいかないんだな」「じつは私はこれは好きじゃないんだな」と気づけた、という立派な成果です。）

3.　今後の貴女の人生において、それがどういう形で役立ちそうか？

4.　1.〜3.を踏まえて、次のステップとして考えられるチャレンジがあるとしたら、どんなことが思い浮かぶか？

というのを考え
各項目の周りの余白に書き込みましょう。

これによって
前回書き出したときよりもさらに

「ああ私、結構がんばったやん」

とか

「私、結構いろいろ楽しんだやん」

と実感できるかと。

それを感じながら、最後は
前回書き出した１つ１つの頭に
「花丸」をつけてあげましょう。

ノートが花丸だらけになることで
自分のがんばりや成果が可視化され
貴女の「やればできる」という自信が
アップしますよ☆

さて、「自分に自信がない」以外にも
じつはもう１つ

「やりたいことがあっても
なかなか行動できない」ことの
大きな原因があります。

それは何なのか？

そして

どうやって解消するのか？

については、また次回お伝えしますね☆

次回記事やりたいことがますますできなくなる「罪悪感」の呪い。。。

2024.02.08

今月初めにメルマガでお送りした記事を
こちらのブログでも公開します。

半月ほど前に書いたものなので
時期の記述が多少ズレていますが
そこはご容赦ください♡

＊＊＊＊＊

新しい１年が始まるこの時期って

「よ〜し、今年こそは
やりたいことをいっぱいやって
楽しい１年にするぞ☆」

って心弾ませる人も多いはず。

でも１年が終わるころには

「ああ、気づけば今年も
やりたいことをあまりできずに
終わってしまう。。。」

としょんぼりする方も
少なくないですよね。

ちなみに貴女はこの年末
どうでしたか？

今年こそは
やりたいことをいっぱい叶えて
充実させたくないですか？

昨年１２月から始まった
ハートらぼ４回スペシャルは

まさに２０２４年を
やりたいことをいっぱい叶えられる
１年にしたい方のためのプログラム。

ただいま進行中です☆

今日からは
１回目セミナーで
受講生さんたちにお伝えした

「やりたいことを
積極的に実行できるようになるために
絶対やっておくべきこと」

を貴女にもお裾分けしていきます。

今年を、やりたいことをどんどんやれる
１年にしたいなら
ぜひ今すぐ取り組んでみてください♡

「やりたいことが思い浮かんでも

自分にはできる気がしない

どうせうまくいかない

というネガティブな思いに囚われて
動けない」

という方の場合

自信のなさが
やりたいことができない
大きな原因の１つです。

やりたいことを
どんどんやれるようになるには
まずは

自分に自信を持つこと

が大きなカギとなります。

自信にもいろんな種類がありますが
今回の自信は

「やればできる」

という自分の力に関する自信です。

「やればできる」という自信をつけるには

「やってみたらできた」

という実績を積むのが一番早い。

そのためには
まずはやってみるしかないんですよね。

やらなきゃ
「やってみたらできた」
という経験はできないので。

なので

「自信がないんです〜」
と言って、はなから何も行動しない
チャレンジしない人には、私

「つべこべ言わずまずはやってみろ！」

と背中を蹴りますw

ただ、うちに来られるお客さんの多くは
そのタイプじゃないんです。

むしろ
結構いろいろチャレンジして頑張ってる。

なのに、「自信がない」とおっしゃる。

このタイプの人の場合

「自分のチャレンジとその成果を
ちゃんとフィードバックしていない」

のが
いつまで経っても自信がつかない原因です。

やったらやりっぱなし

フィードバックしなければ

「やってみたらできたやん」
と認識できませんもんね。

少し前に
育てたトマトを収穫せず腐らせる人のお話を
お伝えしましたが

あれをやっちゃってるタイプです。

このタイプの人は

しっかりフィードバックすること

が、自信アップにつながります。

というわけで１回目セミナーでは

２０２３年を振り返り
自分のチャレンジとその成果を
フィードバックしていただきました。

そうは言っても

今から１年も前となると
どんなことにチャレンジしたか
どんなことに頑張っていたか
あんまり覚えていなくて
挙げられるものが少なくなっちゃう

なんてこともありますね。

スケジュール帳に書き込まれている
予定や記録を見返してみると
それが手掛かりとなって
いろいろと思い出せます。

そして

ただざっくりと
「チャレンジしたことは？」
と考えても
なかなか出てこないかもなので

少し具体的に
こんな感じのことを探すといいです↓

1.新しくやってみたこと

2.これまでにもやったことはあったけど、あらためて今回頑張ってみたこと

3.始めてみて少しの期間、続けられたこと（仮に途中でやめてしまって、今は続いていなくても、ある程度の期間続けられたならOK）

4.新しく出会った人

5.今までも知り合いだったけど、２０２３年になって少しでも関係を深められた人

そのやったことが
うまくいったかどうか、とか
意味のあることか、などは
横に置いておいてください。

「まあ、やったと言っちゃあ、やったわ」
くらいの感じで

やってみたものは
ある意味機械的に書き出すこと

これ大事です。

4.と5.は
「やったこと」ではなく「人」です。

チャンスや人生の転機って多くの場合
人を介してもたらされるものなので

人間関係の広がりや深まりは
それだけで貴重な収穫。

ぜひこれも書き出してみてください。

「出会ったけど気が合わなくて
すぐに距離を置いたわ」
という相手でも全然OK。

ひとまず書き出しましょう。

これらを書き出してみて見返すだけでも

「うわあ、案外私、去年だけでも
いろいろやれてたやん」

って自信が少し増すかもしれませんね。

でも、これだけでは不十分なんです。

まだここから
やっていただくことがあります。

それについては次回お伝えします。

まずは今日お伝えしたことを
やってみてくださいね♡

ちなみに私は、昨年１２月に
ロサンゼルスで開催された
ポストカード展に参加してみたよ☆

私が描いた
「花おっさん」のポストカードが
海外の方に購入されました！
（下の写真、向かって一番左の１枚）

これでまた
「やってみたらできた」
という自信が少しアップしたわ♪

次回記事育てたトマトを収穫しないのもアカンけど、収穫して終わりなのも、まだアカン

2024.02.03

トマトを栽培している人がいるとします。

良いトマトを育てるため、土を耕し
必要な肥料も施し、こまめに手入れし
（水はあまりあげないほうが
いいみたいですね。）

努力の甲斐あって
美味しそうなトマトがたくさん実りました。

でもその人は
トマトを実らせたまんま、収穫しません。

そのうちトマトは熟して、熟しすぎて
地面に落ちて、虫や鳥に食べられるか
腐って土に還っていきます。

その人は、また次の１年
トマトを育てます。

でもやっぱり
実ったトマトは収穫せず。。。

そのうちその人が言うんですよ

「な〜んか
トマトを育てても意味がないし
モチベーション上がらんのよね〜」

って。

そりゃそうやん！？

って、思わずツッコミを
入れてしまいません？笑

当たり前ですよね。

一生懸命育てて実らせたトマト
ちゃんと収穫して

美味しい美味しいって味わって

「頑張って育てた甲斐があったわ〜」

って自分の頑張りの結果を
讃え、喜ばないと

達成感も感じれないし

自信もつかないし

次また頑張ろうっていう
意欲も湧きません。

トマトだったら分かるでしょ。

でも、トマト以外で
これとおんなじことを
何年も何年も続けている人は多いです。

自分が１年のあいだに
何にチャレンジしたか、何を頑張ったか
何を達成できたか

具体的に振り返って
自分の労をねぎらい
頑張りを褒めてあげる

ってこと、貴女は
毎年この時期にやってますか？

それをせず、次の年になだれ込んでいると
せっかくいろいろチャレンジしたり
頑張ったり、達成しても

それ、貴女の自信にも次へ進む意欲にも
つながりませんよ。

トマトを一生懸命育てたのに収穫せず
そのまま腐らせてるのと同じです。

ぜひ今のうちに
（もう数日すると
年末のドタバタに突入するでしょ。）
この１年を振り返る時間を
とってくださいね♡
（ちゃんと紙に書き出そう。）

かくいう私も先日
ようやくやりました。
（例年よりちょっと遅かった。。。）

やってみて気づいたんだけど
自分で自分の頑張りを
認めてあげる、褒めてあげる
っていうのに慣れていない人だと
いきなり

「今年私がチャレンジしたことは？
頑張ったことは？達成したことは？」

なんて考えても
そうと認めるハードルが高すぎて
なかなか書き出せないかもですね〜。

なので
ちょっと意識的にハードルを下げて

ちょっとのチャレンジでも

ちょっとの頑張りでも

ほんの小さな達成でも

少々できなかった部分があっても

却下せず書き出して
褒めてあげてね。

ちなみに
より書き出しやすい手順については

今月から始まる
ハートらぼ４回スペシャルの
今月の回でお伝えするので

参加予定の方はお楽しみに☆
（メルマガでの募集は
すでに終了しています。）

「えええ〜
それに参加する予定はないけど
私もこの１年をしっかり振り返って
自信をつけたい！」

という方は
来月になっちゃうのだけど
カウンセリングでご相談ください♡
（今月のカウンセリングは
満席となりました。）

来月のカウンセリングのご予約は
明日１２月１５日（金）に
メルマガで
受付開始とご予約ページをお知らせします☆

なので、情報をキャッチされたい方は
今のうちにメルマガにご登録くださいね♡↓

ちなみに私は
今年初めてチャレンジしたことが
いっぱいあったし
新しい人間関係にも
頑張って飛び込んでいったので
（もともとは
人付き合いが苦手で引きこもり気味）
振り返って書き出したら
花マルだらけになったよ☆↓

関連記事やりたいことがあっても、できる気がしなくて動けない人は、まずこれやってみよう☆

2024.01.25

先週の「ハートの筋トレ」では
罪悪感や自信のなさなどの心の重しを解消し
「軽やかに動ける私」になっていただくため
つい後まわしにしがちな「やるべきこと」を
ガシガシ片付けていただきました。

前回記事心の重し（罪悪感や自信のなさetc.）を解消し、軽やかに動ける私になる☆

2023.05.04

このワークにしっかり取り組まれたなら
心がずいぶんと軽くなって
自信も少しついてきたはず☆

そんな貴女で、こんどは
夢に向かって
新しい一歩を踏み出していただきますよ☆

「少し自信がついてきたとは言っても
まだまだだし・・・」
と尻込みされる方もいるかもですが

そもそも、動かないことには
「やってみたら、できた☆」
という経験は積めないのだし

それではいつまで経っても
「やればできる☆」
という自信なんてつかないんですよね。

なので、とにかく
まずは１歩、動きましょう。

あ、そうそう
お知らせも兼ねて、ここで書きますが

来週の「ハートの筋トレ」はお休みします。

なぜかというと
来週は、私、いよいよ
人生初の個展を開催するからです。

美大なんて出てないし
絵の勉強だってしたことがない私が

２年前に絵を描きはじめ
創作教室の先輩の個展に行き、ふと

「私も、個展をやってみたい」

と思いついたのが、ちょうど１年前。

それを叶えるため、私が踏み出した
最初の１歩は、何かというと

創作教室の先生に、個人セッションで
「私も、個展やりたいです」
と言ってみる

でした（なんじゃそりゃ）

いや、だって
何から始めたらいいか
さっぱり分からんかったもんw

言葉にして、誰かに言ってみたら
何か次の１歩を教えてくれるやろう
って、それしか思いつかんかった。

でも、思った通り
口にしてみたら先生から

「じゃあ、個展に展示する作品を
とりあえず３０個描きましょう」

って、次の１歩めをもらえて
そのあとは、次から次にやることが出てきて
気づけば、ここまで来れました。

５０歳をすぎて、人生初の個展
１年かけて追いかけてきた夢が
とうとう実現します☆

次は、貴女の番です。

夢にたどり着く道すじなんて
全く見えなくても
小さな１歩を踏み出せば、その次、また次と
道は伸びていくものです。

「自信がついたら〜」
とか
「道すじが見えたら〜」
なんて言ってたら
一生叶えられないかもですよ。

大きくても小さくても、何か
やりたいことがあるなら
叶えたい夢があるなら
とりあえずの１歩を踏み出してみましょう。

それをやりやすいようかたちにしたのが
昨日の「ハートの筋トレ」でご紹介した
ワークです。

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５月２４日（水）１１時３０分ごろ
の予定です☆

「これ、やらなきゃなんだけどな〜」

と思いつつ、ズルズル先延ばしにしてること
何気に溜まってきてませんか？

これをやってると

「やるべきことをやっていない」

という罪悪感が、貴女の心に
どんどん溜まっていくのですよ。

そんな用事のことはすっかり忘れて
日々過ごしているようでも

貴女の潜在意識や無意識は
ちゃんと覚えていて
先延ばしにしてる自分を責めています。

罪悪感ってね
ものすごく重たいエネルギーのようです。

これが心に溜まれば溜まるほど
気持ちも重くなるけど
身体まで重たくなって
何をするにも動きづらくなっちゃう。

また
やるべきことを先延ばしにすればするほど
そんな自分に対する評価は
下がっていきます。

どんどん自己価値が下がっていくし
自信もなくなっていく。

そうなると
何かやりたいことが出てきても

「こんな私にできる気がしない」

と感じて、行動できません。

罪悪感や自信のなさのせいで
やるべきことも、やりたいことも
ズルズル先延ばし

先延ばしにすることで
さらに罪悪感や自信のなさが増していく

という悪循環が完成します。

この悪循環から脱出したかったら

先延ばしにしてきたことを
とにかくやっつけていくこと

これしかありません。

今まで先延ばしにしてきた人にとっては
なかなか難しいと思います。

簡単だったら
そもそも先延ばしにしてないもんね。

そこで昨日の「ハートの筋トレ」では
そういった方にも
取り組んでいただきやすいやり方を
ご紹介しました。

貴女もぜひこの機会に
ちょっと気合を入れて
やってみてください♡

最初はしんどいかもですが
どんどんこなすうちに
心も身体も軽くなっていくのが
感じられるでしょう。

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「私、人から愛される気がしないんです」

「カレから本当に愛されてるのか
不安になってしまいます」

などなど、うちでは
「愛される」ことに関しての
お悩みやご相談をいただくこと
とっても多いです。

「どうやったら、人から愛されますか？」

と聞かれたら、いろいろあるなかでも
一番にお伝えしたいのは

「まずは貴女から、愛することです」

ということです。

「パートナーから溺愛されるには？」
みたいな
小手先のノウハウが紹介されてるのを
ネットでもよく見かけますが

実質問題として
貴女から愛を与えなければ
どうにもなりませんよ。

この世界では
自分が与えたものしか受け取れないので。

はい、もうそろそろ嫌〜な気分になって
この画面を閉じかけてる人も
いらっしゃるかとw

でもね

貴女だって

「この人は私を愛してくれてる」
「この人からは周りへの愛を感じるわ」

っていう人のほうが
好きになりやすいでしょ。

逆に

「俺のことを、もっと愛してくれよ！」

って自分のことばっかりで
貴女や周りの人への思いやりのない人は
貴女だって好きになれないでしょ。

それって、貴女だけじゃないのよ。

「私、この人から愛されてるのかしら」
って、そこばかり気にしてる人は
自分から愛すること、愛を与えることが
お留守になってることが多いです。
（「自分が嫌われないように」
遠慮するとか気を遣うといった
「愛と似て非なること」は
結構やってるんだけどね。）

愛されることばかり気にして
愛することがお留守になればなるほど
ますます愛されにくくなります。

関連記事「私のことを、愛していないんじゃないか」地獄。。。

2019.11.29

なので昨日の「ハートの筋トレ」では
貴女から愛を与える練習のためのワークを
ご紹介しました。

ちょっと勇気が要るかもですが
愛を与える練習になるだけでなく
人間関係が激変しますよ☆

ぜひ、この１週間は
「愛されたい」というのを
ちょっと横に置いて
（ここ、重要ポイント！）
このワークを続けてみてください♡

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４月２６日（水）１１時３０分ごろ
の予定です☆

自分という存在の価値を
貴女はどれくらい感じれていますか？

自分という存在が
周りの人たちやこの世界を
幸せにする力を持っている
って、どれくらい信じれていますか？

私たちは、ともすれば

自分には大して価値がない

自分に、みんなを幸せにできるような
影響力なんてない

と思いがちです。

自分をちっぽけに扱っていると

人と積極的に関われなかったり

大好きな人に近づけなかったり

付き合っていても
いつか見捨てられるんじゃないかと
不安がつきまとったり

仕事にやりがいを感じれなかったり

安いお給料にも文句が言えなかったり

必要以上に頑張りすぎたり
引き受けすぎたり

周りの人に嫉妬を感じることが多かったり

と、生きづらさの元になります。

自分という存在の価値を
ちゃんと受け取ること

自分にも、周りの人やこの世界を
幸せにできる影響力があるんだ
と知ること

って、本当に大事。

そこで

一昨日の「ハートの筋トレ」では

自分の影響力を知るための
ミニワークをお届けしました。

ぜひ１週間、続けてみてください。

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４月５日（水）１１時３０分ごろ
の予定です☆

自分に自信を持てるようになるって
大事ですね。

自信を持てないと
やりたいことがあっても
なかなかチャレンジできなかったり

大好きな人ができても
アプローチできなかったり

お付き合いしていても
いつもカレの気持ちが気になって
不安に振りまわされたり

しますもんね。

自信を持てるようになるために

「自分は魅力や価値のある人だ
ということを
いっぱい受け取りましょうね」

とよくお伝えしますが
自分に自信がないという人の中には

「自分は、ダメなところや
出来ていないことが多すぎて
自分が魅力や価値のある人だなんて
思えません」

とおっしゃる方、多いです。

「自分にこういう良いところがあれば
こういう悪いところがなければ
魅力や価値のある人だと認めるけど
そうでなければ認めない」

って、条件付きになっていませんか？

まさにこれが
なかなか自信を持てない元凶です。

どういう自分なら

ではなくて

どんな自分であれ
魅力や価値のある人ということにしよう

と、まず決めることが大事です。

どんな自分であれ
肯定的に受け止める、ということです。

自分に自信を持てない人って

自分に向ける目が
否定的な目、粗探しの目
になっています。

自信を持ちたかったら、まずそれを

肯定的な目、愛の目

に変えましょう。

こういうとまた
自分に自信が持てない人の多くは

「えええ〜、でも、でも
こんな自分をそういうふうに見るなんて
できません！」

って言うんよね。

ホンマに自信を持てるようになりたかったら
しのごの言わずにやりましょうw

やったらやったで
ちょっとやってみて出来ないとすぐ

「やっぱり出来ません！」

って言う人も多い。

当たり前よ。

そんなすぐに出来たら苦労しません。

そうやって、ほんのちょっとやって
出来なかったらすぐに
「出来ません！」
って自分を投げ捨てるから
いつまで経っても変わらへんし
自信もつかへんねん。

なので、なかなかうまく出来なくても
「いつかきっと出来るようになる」
と自分を信頼して
（これもある意味「自信」よね）
腰を据えて、取り組もう。

というわけで

昨日の「ハートの筋トレ」では

自分に向ける目を
「肯定的な目」「愛の目」に変えるための
ミニワークをお届けしました。

ちょっとハードですw

ぜひ１週間かけて取り組んでみてください。

そうすれば自分に
「肯定的な目」「愛の目」を向ける癖が
ついてきますので☆

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「ハートの筋トレ」は
毎週水曜日に
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次回配信は
３月２９日（水）１１時３０分ごろ
の予定です☆

毎週水曜日に
LINE公式アカウントで配信している
「ハートの筋トレ」

昨日、第３弾のワークを
友だち登録してくださっている方たちの
トーク画面にお届けしました。

今回のワークは

「自分の中の可能性の扉を
ノックしよう☆」

というものです。

自分に自信を持てない人って
そもそも自分をよく知らないんですよ。

「私には魅力や才能なんてない」
っておっしゃるんだけど、外から見れば

「いやいや、あんな魅力もこんな才能も
あるわよ！」

ってツッコミを入れたくなる。

だけど、それを指摘しても

「いえいえ、そんな魅力も才能も
私にはないわよ！」

って、きっぱり否定なさるんですよ。

うん、そこだけは自信満々なのねw

確かに
自分のお顔を
直接自分で見れないのと同じで
自分の魅力や才能も
貴女には見えないんでしょう。

しかも

「自分のことは
自分が一番よく分かってるものだ」

っていう思い込みもあるでしょうから

自分以外の人が「あるわよ！」と言い
貴女が「ないわよ！」と言い
意見が分かれたときには

「私のことは
私が一番知ってるんだから
私の言うことが正しい！」

「だから、やっぱりないのよ！」

と思うのでしょう。

でもね

それ、大間違いですよ〜！

実際貴女も
逆の立場の経験はないですか？

「あなたって
こんなところが素敵ですよね」
って貴女が褒めてるのに

本人からは
「いえいえ、買い被りすぎだわ！
私にそんないいところなんて
ありませんよ！」
と否定されて

「えええ〜！？
あんなに分かりやすくあるのに
自分で気づいてないんだ！？」

って驚いた、みたいな。。。

「自分のことは
自分が一番よく分かってる」

「私自身に見えていないということは
魅力も才能も存在しないんだ」

というのは大間違いです。

貴女がまだ気づいていない魅力や才能

「私にはない」
「これは、私のものじゃない」
って否定して、分離して、封印している
魅力や才能が、まだまだたくさん
ありますよ☆

今回お送りしたのは
そんな貴女の中の
「可能性の扉」をノックするワークです。

これがきっかけとなって
貴女の知られざる魅力や才能が
次々と開封されますよ☆

今回のワークの概要を受け取るための
手順はこちら↓
（すでに友だち登録されている方には
今回のワークは昨日届いていますので
昨日のトーク画面をご確認ください♡）

①こちらからLINE公式アカウントを
友だち登録してください♡↓

スマートフォンでご覧の方は
上のボタンをクリックしていただくと
ご登録いただけます。

PCやタブレットからご覧の方は
ボタンをクリックすると
登録用のQRコードが表示されるので
それをスマートフォンで読み取れば
ご登録完了です。

検索用IDは、「@jeu7169d」です。

②LINEのトーク画面から
キーワード「ops111」を
ご送信ください♡

自動応答で
今回のワークの概要が届きます☆

キーワードは前後に何もつけず
（挨拶文などもつけないで！）
キーワードのみをご送信ください。

そうしないと
自動応答が反応しないので。。。

次回配信は
１月１８日（水）１１時３０分ごろ
の予定です☆

体質が
何か治療を１回受けるとか
何か良い食べ物やサプリを
１回口にするとか
たったそれだけですぐに変わる
なんてこと、まずないのは
皆さん、よく理解されていると思います。

だから、体質改善のために
日々食事に気を配るとか
生活習慣を見直すとか
ジムに通うとか、ウォーキングとか
コツコツと何かを続けるわけですよね。

なのに、思考や感情の癖を変えるとか
心の「体質」を変えることに関しては
カウンセリングやセミナーを
１回あるいは数回受ければ
ガラッと変えられる、みたいに
イメージされている方が多いんですよね。

でも実際には体質と同じで
日々コツコツと必要なことを積み重ね
それを習慣づけることが大事。

だから
うちのカウンセリングでは
終わってからも続けていただきたいワークを
宿題にお出しすることが多いですし
プリアカでは
６ヶ月間ずっと、１週間に１回の頻度で
課題をお出しし、取り組んでいただきます。

でね〜
もうすぐ２０２３年が始まる
このタイミングで

ぜひ貴女にも
幸せになりやすい心の体質を作るための
新習慣を始めていただけるようにと

新しい企画を
スタートさせました☆

それがこちら☆

じゃじゃん！↓

自由でしなやかな心をつくる☆
ハートの筋トレ

です☆

「筋トレ」って・・・

女子向けのサービスで
このネーミングって、どうなん？

っていう気もしますが
まあ、うちに来られるのは

ストイックにガシガシ鍛えるのが
じつは大好き♡

という女性が多いので
「癒やし」とか「ヒーリング」といった
ソフトな言葉よりこっちのほうが
ときめくんじゃないかと☆
（アカンようなら、また変えるわw）

実際のカウンセリングや
プリアカやハートらぼスペシャルで
お出ししているワークの中から

比較的簡単で、１人でも取り組めて
それでいて効果的なものを

週１回（水曜日）
LINEの公式アカウントにて
お届けします☆

どれも、日に５分〜１０分取り組めば
十分なものですので
毎日ご自分の心と対話する時間を持つことを
無理なく習慣づけることができます。

そして、それを積み重ねていけば
少しずつですが着実に
貴女の心は自由にしなやかに
変わっていけます☆

それに伴い
貴女が見ている世界が
貴女の人生の流れが
変わっていくのを体感してください♡

すでに昨日、第１弾をお届けしました。

「来年に飛躍できる自分の土台を作ろう！」

ということで、まずは今年１年を振り返り
自分を承認し、肯定し
自信を強めるワークです。

まあね〜
今年１年を振り返るなんてことは
この時期どこもお勧めしてるので
「そんなのはすでにやったわ」
という方もいらっしゃるでしょうが

これには
ちょっとした大事なポイントがあります。

それらも一緒に
LINEでお伝えしていますので

すでにやったけど、そのポイントを押さえて
もう１回やってみようかな
という方も

まだやってないし
来年飛躍できる自分の土台を作れるんなら
やっときたいわ
という方も

ぜひワークの概要を受け取って
さっそく取り組んでみてくださいね♡

ワークの概要を受け取るための
手順はこちら↓
（すでに友だち登録されている方には
今回のワークは、昨日届いていますので
昨日のトーク画面をご確認ください♡）

①こちらから、LINE公式アカウントを
友だち登録してください♡↓

スマートフォンでご覧の方は
上のボタンをクリックしていただくと
ご登録いただけます。

PCやタブレットからご覧の方は
ボタンをクリックすると
登録用のQRコードが表示されるので
それをスマートフォンで読み取れば
ご登録完了です。

検索用IDは、「@jeu7169d」です。

②LINEのトーク画面から
キーワード「thank2022」を
ご送信ください♡

自動応答で
今回のワークの概要が届きます☆

キーワードは、前後に何もつけず
（挨拶文などもつけないで！）
キーワードのみをご送信ください。

そうしないと
自動応答が反応しないので。。。

次回配信は
１月４日（水）１１時３０分ごろ
の予定です☆